为什么乳糖不耐受的人可以喝驼奶?一喝奶就拉肚子的人有口福啦

周围有不少朋友总是抱怨，我怎么一喝牛奶就拉肚子?也有朋友喝了牛奶之后腹痛腹胀!到底是奶的问题还是你肚子的问题?

　　这其实是乳糖不耐受的原因!

　　乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹胀、腹痛、恶心等症状的现象。

　　乳糖不耐症状个体差异很大，可能在摄入一定量乳糖后30分钟至数小时内发生，乳糖不耐症对婴幼儿影响较大，会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等。

　　那么，是不是乳糖不耐症的人就不能吃乳制品了?

　　当然不是，乳糖不耐受人群可以喝骆驼乳，来代替牛奶。

　　一.　　为什么乳糖不耐受症的人可以喝驼奶?

　　1、骆驼乳中不含β—乳球蛋白，具有较低的致敏性。

　　可作为对牛乳和豆类衍生品过敏人群的饮品。人们在饮用骆驼乳后，尚未发现有乳糖不耐受的案例。

　　2、蛋白分子和脂肪球直径都比牛奶小，易消化。

　　骆驼乳中的蛋白分子只有牛奶的十分之一，比羊奶的蛋白分子更小，脂肪球直径也小于牛奶，并且大小均匀，肠胃功能弱的老人和儿童饮用更容易被消化吸收。

　　3、相比牛奶驼奶营养价值更高

　　骆驼奶含有牛奶中没有的乳铁传递蛋白和溶菌酶、重链抗体、P450解毒物质

　　胰岛素是等量牛奶的3250倍，

　　维生素含量是等量牛奶的3.8倍，

　　铁元素的含量是等量牛奶的2倍

　　*球蛋白是等量牛奶的9倍

　　乳铁蛋白是等量牛奶的10.2倍

　　蛋白质/钙含量**牛奶

　　脂肪含量低于牛奶

　　二.　　乳糖不耐受症的人饮食应该注意什么?1、少量多次

　　乳糖不耐受日常饮食还需要注意的就是少量多次，少量多次对改善乳糖不耐受的症状会有很大的帮助。

　　2，补充乳糖酶

　　需要注意适量添加乳糖酶的摄入，适量补充乳糖酶可以有效改善小孩子乳糖不耐受的症状从而充分**其生长发育所需营养。

　　3、搭配骆驼乳补充营养

　　建议搭配骆驼乳补充营养，骆驼乳中的蛋白分子只有牛奶的十分之一，不过引起过敏，而且尚未出现乳糖不耐受现象。
　　“口感**，奶香很浓”这是所有人喝过驼奶后的**反应。喝了驼奶，你会发现，原来这才是**奶源的味道!

　　一杯入喉，没有牛羊奶的腥膻气，浓浓的奶香在舌尖翻滚，在口腔起舞，在喉头聚集，再一股脑的流进胃里，整个人从内而外热乎起来，寒冷的冬天饮用较好不过。

　　最后，丝路驼宝再提醒一下大家，元旦期间饮食、休息外出一定要注意做好这几点：

　　1、要注意饮食。

　　假如是小朋友，不要吃过多凉的东西，小孩子肠胃比较单薄。

　　中年人很高兴朋友在一起痛饮，尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。

　　对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。

　　2、要很好地安排作息时间。

　　要进行好好的休整，平时比较累了多休息。中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况，这样假期才不至于玩得筋疲力尽，到上班的时候该身体不舒服了。

　　3、避免到人太多的场合去，尤其是老年人。

　　疫情还没有完全结束，加上天冷病毒更容易传播，元旦期间尽量少出门走访亲友。如果出门也要记得戴口罩，回家勤洗手，勤消毒，尽量不去人太多的地方。